Wysteriiasblogg.se – Skönhetsblogg

Ibland får man planera om dagen.

Idag vaknade jag efter ett flertal bra dagar och var sådär härligt trött igen. Så jag planerade om min dag till en vilodag där jag bara ska göra saker som jag känner för. Inga måsten förutom att äta mat. Så jag började morgonen med en sheetmask, fotade lite till bloggen, eldade i pannan så huset skulle bli varmt igen, läst lite bloggar & då bland annat dessa viktiga inlägg av Lina & Molkan samt gjort lite research på vad jag skulle vilja hitta på i framtiden inom ett flertal kategorier i livet. Jag känner starkt inför att prova på nya saker!

Grötfrukost känns äntligen gott igen!

Jag har kört på smoothies till frukost väldigt länge på grund av att det är enkelt men dom senaste dagarna har jag ätit proteingröt igen, så gott! Känns lite lyxigt att få äta gröt med smak av bananchoklad och ändå få i sig massvis med bra energi. Till det min pillerdos, en massa vatten och ibland en koffeindryck. Vet ni att jag drack 3 stycken om dagen när jag mådde som sämst i tappra försök att klara av att hålla mig vaken på jobbet? Hur många liter kaffe är det? Vet inte om jag vill veta. Kan även meddela att jag hade nog kunnat hälla i mig ett helt flak och ändå känna mig som en zombie den perioden. Jag önskade så ofta att jag drack kaffe.

Bra start på min onsdag även om jag fortfarande befinner mig i zombiemode. Det blir att försöka få huvudet att inte ”göra nånting” idag för min koncentration ligger verkligen på minus och jag har spänningshuvudvärk.

Ta hand om er i förväg istället för efteråt ♥

inlägget innehåller adlinks

Linfröolja – Holistic

Eftersom jag var sjukskriven i 2 månader så fick jag tid att tänka till & känna efter vad jag kan göra för mig själv & min kropp för att må bättre. Att säga upp mig från mitt jobb (jag tror inte på att gå tillbaka till en arbetsplats som jag blev sjuk på, jag tror på att gå vidare) var såklart det största och antagligen avgörande valet för mitt egna välmående.

Men! Mitt första mål jag hade för mig själv i början av min sjukskrivning var att jag skulle se till att få in en rutin på att ta mina kosttillskott igen. För att på så sätt förhoppningsvis ge mig själv ett bättre utgångsläge. Och när jag knaprat i mig dom där hemska Omega 3 tabletterna som gjorde att jag rapade fisk (det är ju för tusan därför jag tar omega 3 som kosttillskott, för att jag INTE äter fisk) så beställde jag istället hem dessa veganska kapslar med linfröolja från Holistic.

Veganska kapslar med linfröolja från Holistic passar mig så bra!

Jag äter nämligen nästan aldrig fisk, det händer att jag äter en sprödbakad torsk dränkt i citron någon gång ibland men that´s it. Och torsk innehåller inte speciellt mycket omega 3 utan då ska man äta dom fetare fiskarna som Lax eller Makrill. Det händer att jag använder rapsolja  som matfett men inte tillräckligt ofta. Valnötter är inte direkt heller något jag brukar knapra på.

Så vi kan väl säga att jag är lite för dålig på att få i mig Omega 3 & 6 via kosten? Jag borde försöka att tids nog få i mig mer rapsolja via matlagning men just nu där jag är i livet så funkar dessa kapslar bäst!

Vad innehåller dessa kapslar? Linfröolja såklart men vad innebär det?

Dom här kapslarna innehåller alltså Linfröolja & E-vitamin som ska vara tillsatt för sin funktion som en antioxidant och öka hållbarheten på oljan läste jag hos svenskhalsokost.se.

Doseringen är 3 kapslar 1–3 gånger per dag eller enligt rekommendation. Eftersom jag inte har någon rekommendation och jag är lite osäker nu i skrivande stund hur mycket jag faktiskt får i mig via kost (ytterst lite iofs) så nöjer jag mig med att äta 3 kapslar dagligen och då får jag i mig detta:

Omega-3 (alfalinolensyra) 810mg, Omega-6 (linolensyra) 225mg, Omega-9 (oljesyra) 330mg & mättade fettsyror 120m

Varför ska man äta dessa fettsyror då?

Är det bara jag som upplever det som att omega 3 som kosttillskott är något som många äter idag? Jag undrar om människor vet varför dom äter dom? Omega 3 & 6 är livsviktiga fetter som kroppen behöver och inte kan tillverka själv från kolhydrater och protein. Så vi måste få i oss dessa via maten.

Uppgifterna som omega 3 & 6 har i kroppen är bland annat att hjälpa till att bygga upp & reparera celler. Dom reglerar blodtrycket, hur njurarna fungerar och dom behövs till vårt immunförsvar. Omega-3 minskar dessutom blodets levringsförmåga och på så sätt minskar risken för blodpropp. Omega 3 & 6 är även viktiga för foster och barn som behöver det för att dom ska växa och utvecklas normalt. Jag tror faktiskt det numera finns specifika kosttillskott för barn?

Det finns en hel roman att läsa om fettsyror på livsmedelsverket.se & jag håller på att försöka sätta mig in i allt bättre för fullt men alla dessa fina namn på allting gör det klurigt ;)

När jag läste på om dessa fettsyror så kände jag på en gång att jag som aldrig äter fet fisk, enbart har rapsolja över ungspotatis ibland och aldrig äter valnötter så behövde jag skärpa mig och börja ta mina kosttillskott! Jag märker ju ingen effekt idag om dom hjälper, men förhoppningsvis kanske jag kan skjuta på att få en blodpropp eller högt blodtryck genom att i alla fall äta 3 kapslar linfröolja om dagen. Jag ska forska i om jag behöver äta fler kapslar senare.

Jag är i alla fall nöjd med dessa veganska kapslar med linfröolja från Holistic eftersom jag får i mig både omega 3 & 6 samt slipper rapa fisk efteråt ;)

Jag känner att jag måste läsa på mer om omega 9 som dessa kapslar även innehåller. Inte läst något om dom ännu faktiskt!

Ni hittar i alla fall Holistic Linfröolja hos Bodystore.com, Svenskhalsokost.se & welloteket bland annat för 189sek och då innehåller en burk 180 kapslar. Så om jag kommer fram till att 3 om dagen räcker till mig så har jag för 2 månader framåt!

Äter ni några kosttillskott? Vad och varför? :)

Inlägget innehåller adlinks

Att träna på att vara tacksam

När jag har dagar som denna: dag 3 med grov pms, ont i ländryggen (någon kota som krånglar), huvudvärk & trött. Då är det riktigt bra att träna lite extra på Tacksamhet. Är man tacksam är man välmående & uppskattar livet. Blir man tacksam för det man har så värdesätter man det mer. Dessutom försvinner negativa känslor som ilska, bitterhet, svartsjuka etc eftersom dom positiva känslorna vi får av tacksamhet vinner över dom negativa.

Vad är jag tacksam för idag?

När jag går och lägger mig så brukar jag fundera över vad jag är tacksam för idag av allt det jag gjort under dagen. Det gör så att jag känner mig nöjd med dagen när jag går och lägger mig även om jag känt tidigare under dagen att typ allting har varit åt helvete. Det finns alltid nånting trots att man har haft en riktigt skitdag om man tänker efter riktigt noga. Kommer du bara på en sak? Alltid en början. Jag brukar försöka komma på 5 saker för nu när jag lärt mig hur ”jag ska tänka” så går det riktigt bra. Jag har börjat bli tacksam över väldigt ”små” saker :)

• Jag har sovit bra i natt
• Jag har börjat skriva på ett personligt brev till mitt CV
• Jag har varit ute på en 5km promenad i fint väder
• Jag har världens finaste jacka från Kari Traa, så nöjd!
• Jag har gjort yogastretch i nästan 1 timme (för att hjälpa mot ryggont och huvudvärken)
• Jag har sett flera youtubeklipp innan jag tappade koncentrationen och fokus.
• Fått massa ny inspiration idag!

Sådär. Nu känns dagen mycket bättre trots superjobbig pms, huvudvärk, ryggont och känslan av att jag ”inte gjort nånting”. Jag kanske inte har storstädat eller gjort något för hemmets skull men jag har ju gjort massvis för mig själv!

Saker jag är tacksam för varje dag:

• Att jag vågat ”hoppa”
• Att jag tänker mer på mig själv och min hälsa
• Att jag just nu bor i mitt barndomshem för här känner jag mig trygg och lugn
• Att jag har börjat återfå min energi så jag orkar umgås med mina vänner & min mamma igen
• Att jag vaknar av mig själv och känner mig utvilad

Det är så amazing att känna att sömnbehovet inte är 24/7 längre! Huvudvärken är kvar men jag har sakta börjat återfå mitt liv, känns fantastiskt! Bra början.

Saker jag ser framemot med morgondagen:

• Känner mig pepp på att gymma!
• Ska köpa ALLA nya proteinglassar jag kan på hitta på ICA (hoppas Älvdalingarna lämnat några till mig :P)

Och nu bytte jag bloggdesign igen så här innan jag ska gå och lägga mig? Hahaha! Jag tänker dock inte designa klart den nu haha! Nu ska jag ta mina ZMA tabletter och gå och lägga mig :) God natt ♥

Att få en chans att hinna andas

Igår var första dagen som jag inte kände mig stressad på riktigt riktigt länge genom att bara existera. (typ) Jag har fått många aha-upplevelser senaste veckorna. Att få en chans att stanna upp och reflektera, bästa som hänt mig på väldigt länge.

Idag är andra dagen jag inte känt mig stressad av livet på väldigt väldigt länge. Jag har minimerat sysslorna dessa två dagarna och det märks för jag har inte ens behövt ta en stödvila eller fem. Underbart! Dagarna har praktiskt taget sett likadana ut: Gym, hämta ved, elda, laga mat, ta en promenad, duscha & bara existera utan några som helst ”måsten”.

Tacksam tjej ♥

Tacksam för att jag känner att jag går åt rätt håll.  Att våga ”hoppa” och få lov att byta bana i livet känns så nödvändigt & är trots allt något väldigt bra som hänt mig.

Min design är lite halvkaos och innehåller fler saker än vad jag vill just nu samt att jag har en slide istället för banner? Vi får se om jag lyckas ändra designen till det bättre tids nog :) Nu bytte jag bara tema så nästa steg blir att se om jag lyckas få till detta tema eller om jag ska göra det enkelt för mig och byta tema igen ;)

Imorgon är det fredag & jag har egentid med mamma på schemat ♥ God natt till er som faktiskt läser mina inlägg ;)

Follow

En del dagar orkar jag inte göra så mycket och det är helt okej

Igår var en sån där dag då jag mestadels bodde i mitt underställ från Kari Traa. En dag då jag inte gjorde så mycket alltså utan mest chillade.  Det blev Vasaloppet på SVTplay innan jag & A åkte till Evertsberg för att kolla lite live & heja. Och det var ungefär det jag orkade göra igår innan huvudvärken & tröttheten tog över totalt. Så resten av dagen spenderades med att sova/vila/äta ungefär. Känner mig så tråkig när min energi försvinner spårlöst & huvudvärken blir lite för mycket.

Det är så svårt att hitta en bra balans. Jag vet att jag just nu inte har hur mycket energi som helst men det är jättesvårt att göra ”lagom” med saker under en dag. Jag vill inte känna mig lat samtidigt som jag inte vill göra för mycket för jag vill få mitt liv tillbaka så fort jag bara kan och det får jag inte genom att stressa & göra så mycket jag bara kan på så kort tid som möjligt, typ.

200 svenskar dör på grund av stress på jobbet varje år. 263 personer dog i trafiken år 2016. 

Något jag kommer ha i åtanke om det känns som jag behöver jobba för 2 personer i framtiden. Jag är bara 1 person. Och jag har bara 1 liv och jag har verkligen ingen lust att bli sjuk igen för processen att bli frisk känns som en riktigt lång resa atm. Och då var jag aldrig in i väggen utan fick hjälp att stanna upp innan. Jag vill inte ens veta hur alla människor som gått in i väggen mår.

Det känns läskigt att jag sagt upp mig och min ekonomiska trygghet är ett minne blott, är sjukskriven till 15/3 och sen är arbetslös. Jag har ingen aning om vad jag ska göra med mitt liv men att må bra känns som en jäkligt bra start. 

”You got one life, one chance. And what you do with it is up to you.”

Inlägget innehåller en adlink

Jag har sagt upp mig från mitt jobb

Kanske det läskigaste men det mest välbehövliga jag har gjort på länge. 16/1 (tror jag) blev jag heltidssjukskriven och är det fram till 15/3 efter att ha haft återbesök hos läkare.

Detta har gett mig tid att fundera & reflektera & inse att går jag tillbaka till mitt jobb så kommer jag antagligen snart bli lika dålig som jag var i början av sjukskrivningen igen. Jag har nämligen fått stress/ångest av att bara tänka på mitt jobb, galet nog. Och det är verkligen ingenting jag vill, den människan jag sakta men säkert har förvandlats till dom senaste 2 åren är inte jag & det är ingen människa jag vill vara.

Så jag kände att det viktigaste beslutet för mig själv var att säga upp mig. Jag vill inte må så här eller vara så här & nu har jag verkligen tagit ett gigantiskt kliv mot att förhoppningsvis bli bättre från min utmattning genom att ta bort ett av mina största stress/ångest faktorer.

Förstår ni hur underbart det skulle vara att inte ha ont i huvudet varje dag nästintill hela dagarna? Få tillbaka minnet? Komma ihåg vem det är jag pratar med? Inte behöva ta 500 powernaps om dagarna? Kunna somna när jag väl lägger mig? Höra vad folk säger och inte bara se att deras läppar rör på sig? Känns som jag tagit ett stort kliv mot att få mitt liv tillbaka. Om inte annat gett mig själv chansen att göra något annat som jag förhoppningsvis kommer må bättre av. Jag har bara ett liv och då vill jag att platsen som jag spenderar mest av min vakna tid på ska ge mig glädje och inte bara trötthet och huvudvärk. Jag vill orka leva efter jobbet.

Jag är ju inte så privat i min blogg längre, inte som jag brukade vara. Men en liten del av mig vill bli det igen. För min egen skull.

”Inget förändras om du inte förändrar det själv”